教你怎么发力,给你节拍,在你需要看医生的时候告诉你。

我们不测量你的盆底肌 —— 手机做不到。所以这里没有分数,也没有等级。

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三件事

按指南排好的 12 周

什么时候加时长、什么时候该退一档,不用你自己判断。每一格剂量都能追到出处。

安全相关的永久免费

筛查、放松轨道、就医指引、就医提醒 —— 它们不该收钱。

每两周一次复评

三个月还没有改善,我们会告诉你该去看医生了,而不是让你继续练。